Penci Sport plugin only working with the Soledad theme.

Harsha Vardhan - Telugu News Today - Page 6 of 13

Author: Harsha Vardhan

  • EPFO Passbook | ఈపీఎఫ్ పాస్‌బుక్‌ అప్​డేట్​ కాలేదా.. కారణమిదే..!

    EPFO Passbook | ఈపీఎఫ్ పాస్‌బుక్‌ అప్​డేట్​ కాలేదా.. కారణమిదే..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: EPFO Passbook | గత కొన్ని రోజులుగా ఈపీఎఫ్​వో సభ్యులు తమ పాస్‌బుక్‌లో (EPFO Passbook) 2025 సెప్టెంబర్​, అక్టోబర్ నెలలకు సంబంధించిన పాస్​బుక్​లు అప్​డేట్​ కాకపోవడంతో సోషల్ మీడియాలో ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. చాలా మంది “నా ఖాతాలో మాత్రమే ఇలా జరిగిందా?” అని ఆందోళన చెందుతూ ఈపీఎఫ్‌వోను ట్యాగ్ చేస్తూ పోస్టులు పెడుతున్నారు.

    ఈ విషయంపై అధికారిక స్పష్టత ఇచ్చిన ఈపీఎఫ్‌వో.. ఈ సమస్య వల్ల ఎవరి డబ్బు కోల్పోలేదని, ఇది కేవలం సాంకేతిక కారణాల వల్ల వచ్చిన తాత్కాలిక ఇబ్బందేనని పేర్కొంది. ప్రస్తుతం కొత్తగా పునర్నిర్మించిన ఈసీఆర్ (ECR) లెడ్జర్‌లో డేటా పోస్టింగ్ ప్రక్రియ జరుగుతోంది. ఈ ప్రక్రియ పూర్తయ్యే వరకు సెప్టెంబర్, అక్టోబర్ నెలల జమల వివరాలు పాస్‌బుక్‌లో ప్రతిబింబించడం ఆలస్యమవుతోంది. త్వరలోనే ఈ డేటా పూర్తిగా అప్‌డేట్ అయి సభ్యుల ఖాతాల్లో కనిపిస్తుందని ఈపీఎఫ్‌వో హామీ ఇచ్చింది. అందువల్ల సభ్యులు అనవసర ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదని, కలిగిన అసౌకర్యానికి విచారం వ్యక్తం చేస్తున్నట్లు తెలిపింది.

    EPFO Passbook | పాస్​బుక్​ లైట్​

    ఇదే సమయంలో సభ్యుల సౌలభ్యం కోసం ఈపీఎఫ్‌వో ఇటీవల ‘పాస్‌బుక్ లైట్’ అనే కొత్త సౌకర్యాన్ని ప్రారంభించింది. ఇకపై ప్రతిసారీ ప్రత్యేకంగా పాస్‌బుక్ పోర్టల్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా, నేరుగా ఈపీఎఫ్ మెంబర్ పోర్టల్‌లోనే ‘పాస్‌బుక్ లైట్’ ఆప్షన్ ద్వారా ప్రస్తుత బ్యాలెన్స్, జమ, విత్‌డ్రా వివరాలు సులభంగా చూసుకోవచ్చు.

    ప్రస్తుతం పాస్‌బుక్‌లో రెండు నెలల జమ కనిపించకపోయినా, ఇది కేవలం సాంకేతిక అప్‌డేషన్ ప్రక్రియలో భాగమే తప్ప ఎటువంటి నష్టం జరగలేదు. త్వరలోనే అప్​డేట్​ అయ్యే అవకాశం ఉంది.

    ఇది కూడా చదవండి..: Loan rejection | మంచి క్రెడిట్ స్కోర్ ఉన్నా.. లోన్ రావడం లేదా.. ఈ కారణాలు ఉండొచ్చు..

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • F1 Visa | అమెరికా F-1 విద్యార్థి వీసా నిబంధనల్లో భారీ మార్పునకు బిల్లు.. భారతీయ విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్..!

    F1 Visa | అమెరికా F-1 విద్యార్థి వీసా నిబంధనల్లో భారీ మార్పునకు బిల్లు.. భారతీయ విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: F1 Visa | అమెరికాలో ఉన్నత విద్య కోసం వెళ్లాలని ఆశపడే లక్షలాది అంతర్జాతీయ విద్యార్థులకు.. ముఖ్యంగా భారతీయ విద్యార్థులకు అమెరికా నుంచి ఊరట లభించే అవకాశం కనిపిస్తోంది. ఎఫ్-1 విద్యార్థి వీసా దరఖాస్తులను తిరస్కరించడంలో అతిపెద్ద అడ్డంకిగా ఉన్న ‘తిరిగి స్వదేశానికి వెళ్లే ఉద్దేశం’ (Intent to Depart) నియమాన్ని పూర్తిగా తొలగించే దిశగా అమెరికా కాంగ్రెస్‌లో కీలక బిల్లు ప్రవేశపెట్టారు.

    F1 Visa | ‘డిగ్నిటీ యాక్ట్ 2025’ పేరుతో..

    ‘డిగ్నిటీ యాక్ట్ 2025’ పేరుతో ఈ చట్ట ప్రతిపాదనను రూపొందించిన శాసనసభ్యులు, చదువు పూర్తయిన తర్వాత తప్పనిసరిగా స్వదేశానికి తిరిగి వెళ్తామని నిరూపించుకోవాల్సి అవసరం లేదనే విధానాన్ని మార్చాలని కోరుతున్నారు. ప్రస్తుతం ఎఫ్-1 వీసా ఇంటర్వ్యూలో కాన్సులర్ అధికారులు “చదువు అయిపోతే వెంటనే దేశం విడిచి వెళ్తారా?” అని ప్రశ్నిస్తున్నారు.. దానికి బలమైన ఆధారాలు లేకపోతే వీసాను నిరాకరిస్తున్నారు. సొంత దేశంలో ఆస్తులు, ఉద్యోగ ఆఫర్లు, కుటుంబ బంధాలు వంటి పత్రాలతో ఈ ఉద్దేశ్యాన్ని నిరూపించుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ నిబంధన వల్లే గత కొంతకాలంగా, ముఖ్యంగా భారతీయ విద్యార్థుల ఎఫ్-1 వీసాల తిరస్కార రేటు గణనీయంగా పెరిగింది.

    F1 Visa

    F1 Visa | కొత్త చట్టం అమలయితే..

    కొత్త చట్టం అమలయితే ఇకపై ‘చదువు అయిపోయాక తిరిగి స్వదేశానికి వెళ్తారా..’ ప్రశ్నే రాదు. విద్యార్థులు చదువు పూర్తి చేసిన తర్వాత అమెరికాలోనే ఉద్యోగ అవకాశాలను వెతకడం, ఆప్ట్ (OPT) లేదా ఇతర వీసా రూట్ల ద్వారా దీర్ఘకాలికంగా ఉండే మార్గం సులువుగా మారనుంది. దీని ఫలితంగా అమెరికాకు వచ్చే అంతర్జాతీయ విద్యార్థుల సంఖ్య మరింత పెరుగుతుందని, అది దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థకు కూడా మేలు చేస్తుందని ట్రంప్ పరిపాలన విభాగం భావిస్తోంది.

    F1 Visa | ప్రస్తుతం బిల్లు దశలోనే…

    ప్రస్తుతం ఈ బిల్లు ఇంకా చట్టంగా మారలేదు. కాంగ్రెస్ రెండు సభల్లోనూ ఆమోదం లభించి, అధ్యక్షుడు సంతకం చేస్తేనే ఇది అధికారికంగా అమలులోకి వస్తుంది. అదే సమయంలో, హోంల్యాండ్ సెక్యూరిటీ శాఖ కూడా ఎఫ్-1 వీసాలకు సంబంధించి ‘డ్యూరేషన్ ఆఫ్ స్టేటస్’ నుంచి ‘నిర్ణీత కాలపరిమితి’ వ్యవస్థకు మారే ప్రతిపాదనలను సిద్ధం చేస్తోంది.

    ఈ రెండు మార్పులూ అమలులోకి వచ్చినట్లయితే అమెరికాలో ఉన్నత విద్య అభ్యసించాలనుకునే భారతీయ విద్యార్థులకు చాలా పెద్ద ఊరటగా మారనుంది. రానున్న నెలల్లో ఈ బిల్లు ఏ స్థాయిలో పురోగమిస్తుందని లక్షలాది మంది విద్యార్థులు ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నారు.

    ఇది కూడా చదవండి..: F-35 fighter jets | సౌదీకి F-35 ఫైటర్ జెట్లు విక్రయించనున్న అమెరికా.. MBS వాషింగ్టన్ పర్యటనలో కీలక ప్రకటన

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • Telangana Panchayat Elections | తెలంగాణలో పంచాయతీ ఎన్నికల నోటిఫికేషన్‌ విడుదల..

    Telangana Panchayat Elections | తెలంగాణలో పంచాయతీ ఎన్నికల నోటిఫికేషన్‌ విడుదల..

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​ డెస్క్​: Telangana Panchayat Elections | తెలంగాణ రాష్ట్రంలో గ్రామ పంచాయతీ ఎన్నికలకు సంబంధించిన నోటిఫికేషన్‌ విడుదలైంది. రాష్ట్ర ఎన్నికల సంఘం అధికారికంగా విడుదల చేసింది. మంగళవారం సాయంత్రం ఏర్పాటు చేసిన విలేకరుల సమావేశంలో రాష్ట్ర ఎన్నికల కమిషనర్ రాణి కుముదిని ఈ విషయాన్ని ప్రకటించారు.

    Telangana Panchayat Elections | మూడుదశల్లో ఎన్నికలు..

    రాష్ట్రంలోని మొత్తం 12,728 సర్పంచ్ పదవులకు, 1,12,242 వార్డు మెంబర్ పదవులకు ఎన్నికలు మూడు దశలుగా నిర్వహించనున్నట్టు ఎన్నికల కమిషనర్​ తెలిపారు. పోలింగ్ తేదీలు డిసెంబర్ 11, డిసెంబర్ 14, డిసెంబర్ 17గా నిర్ణయించారు. ప్రతి దశలోనూ ఉదయం 7 గంటల నుంచి మధ్యాహ్నం 1 గంట వరకు ఓటింగ్ జరుగుతుంది. అదే రోజు మధ్యాహ్నం 2 గంటల నుంచి ఓట్ల లెక్కింపు ప్రారంభమవుతుందని కమిషనర్ వెల్లడించారు. నోటిఫికేషన్ విడుదలతోపాటు మంగళవారం నుంచే రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఎన్నికల ప్రవర్తనా నియమావళి (మోడల్ కోడ్ ఆఫ్ కండక్ట్) అమలులోకి వచ్చింది.

    గతంలో సెప్టెంబర్ 29న ఎన్నికల షెడ్యూల్ ప్రకటించినప్పటికీ, కొన్ని సాంకేతిక కారణాలతో అక్టోబర్ 9న హైకోర్టు స్టే విధించడంతో ఎన్నికల ప్రక్రియ ఆలస్యమైందని రాణి కుముదిని చెప్పారు. ప్రస్తుతం రాష్ట్రంలో మొత్తం 1.66 కోట్ల మంది గ్రామీణ ఓటర్లు ఉన్నట్టు ఆమె తెలిపారు.

    Telangana Panchayat Elections | దశలవారీ వివరాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి..

    • తొలి దశ: 4,236 సర్పంచ్ పదవులు, 37,440 వార్డు మెంబర్ పదవులు

    నామినేషన్లు: నవంబర్ 27 నుంచి

    పోలింగ్: డిసెంబర్ 11

    • రెండో దశ: 4,333 సర్పంచ్ పదవులు, 38,350 వార్డు మెంబర్ పదవులు

    నామినేషన్లు: నవంబర్ 30 నుంచి

    పోలింగ్: డిసెంబర్ 14

    • మూడో దశ: 4,159 సర్పంచ్ పదవులు, 36,452 వార్డు మెంబర్ పదవులు

    నామినేషన్లు: డిసెంబర్ 3 నుంచి

    పోలింగ్: డిసెంబర్ 17

    ఈ ఎన్నికల ద్వారా రాష్ట్రంలోని గ్రామీణ స్థానిక సంస్థలకు కొత్త నాయకత్వం ఎన్నిక కానుంది. ఎన్నికల ప్రక్రియ పూర్తిగా పారదర్శకంగా, నిష్పక్షపాతంగా జరిపించేందుకు అన్ని ఏర్పాట్లు చేస్తున్నట్టు రాష్ట్ర ఎన్నికల సంఘం తెలిపింది.

    ఇది కూడా చదవండి..: New Labour Codes | అమలులోకి కొత్త కార్మిక చట్టాలు.. ప్రయోజనాలేమిటో తెలుసుకోండి..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • Moto G57 Power 5G | 7,000mAh భారీ బ్యాటరీతో మోటరోలా కొత్త బడ్జెట్ 5G ఫోన్.. మోటో G57 పవర్ లాంచ్!

    Moto G57 Power 5G | 7,000mAh భారీ బ్యాటరీతో మోటరోలా కొత్త బడ్జెట్ 5G ఫోన్.. మోటో G57 పవర్ లాంచ్!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: Moto G57 Power 5G | బడ్జెట్ పరిధిలోనే గొప్ప బ్యాటరీ బ్యాకప్, మంచి పనితనం కావాలని చూస్తున్నారా? అయితే మోటరోలా తాజాగా భారత మార్కెట్‌లో “మోటో G57 పవర్ 5G” (Moto G57 Power 5G) ఫోన్​ను లాంఛ్​ చేసింది. ఈ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో 7,000mAh బ్యాటరీతో పాటు ఆకర్షణీయమైన ఫీచర్లు అందించారు. బడ్జెట్ ధరలో లభ్యం అవుతుండడంతో ఈ ఫోన్ త్వరలోనే అందరి దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది.

    Moto G57 Power 5G | డిస్‌ప్లే

    6.72 అంగుళాల ఫుల్ HD+ LCD స్క్రీన్ (1080×2400 పిక్సెల్స్ రిజల్యూషన్) ఇచ్చారు. 120Hz రిఫ్రెష్ రేట్, 120Hz టచ్ శాంప్లింగ్ రేట్, 1050 నిట్స్ పీక్ బ్రైట్‌నెస్‌తో స్మూత్ అనుభవం లభిస్తుంది. కార్నింగ్ గొరిల్లా గ్లాస్ 7i ప్రొటెక్షన్, స్మార్ట్ వాటర్ టచ్ 2.0 సాంకేతికత కూడా ఉన్నాయి.

    Moto G57 Power 5G | ప్రాసెసర్ & మెమరీ

    క్వాల్‌కామ్ స్నాప్‌డ్రాగన్ 6s Gen 4 (4nm ఆక్టా-కోర్) చిప్‌సెట్‌తో ఇది పనిచేస్తుంది. 8GB LPDDR4X ర్యామ్ + 128GB ఇంటర్నల్ స్టోరేజ్ కలిపి మల్టీటాస్కింగ్, రోజువారీ ఉపయోగం సులువుగా ఉంటుంది.

    Moto G57 Power 5G | బిగ్​ బ్యాటరీ

    7,000mAh భారీ బ్యాటరీతో రెండు రోజుల వరకు సులువుగా బ్యాకప్ ఇస్తుంది. 33W ఫాస్ట్ ఛార్జింగ్ సపోర్ట్ ఉండడంతో త్వరగా ఛార్జ్ అవుతుంది.

    Moto G57 Power 5G

    Moto G57 Power 5G | కెమెరా

    • వెనుకవైపు ట్రిపుల్ కెమెరా సెటప్
    • 50MP ప్రధాన సెన్సార్ (సోనీ LYT-600, f/1.8)
    • 8MP అల్ట్రావైడ్ లెన్స్ (f/2.2, 119.5° FOV)
    • టూ-ఇన్-వన్ లైట్ సెన్సార్
    • ముందు భాగంలో 8MP సెల్ఫీ కెమెరా ఉంది.

    Moto G57 Power 5G | సాఫ్ట్‌వేర్

    ఆండ్రాయిడ్ 16 ఆధారిత My UX తో వస్తోంది. మ్యాజిక్ ఎరేజర్, ఫొటో అన్‌బ్లర్, ఆటో స్మైల్ క్యాప్చర్, పోర్ట్రెయిట్ బ్లర్, స్కై రీప్లేస్‌మెంట్, రీఇమాజిన్ ఆటో ఫ్రేమ్ వంటి అనేక AI కెమెరా ఫీచర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. గూగుల్ లెన్స్ ఇంటిగ్రేషన్ కూడా ఉంది.

    కనెక్టివిటీ & ఇతర ఫీచర్లు

    5G, డ్యూయల్ బ్యాండ్ Wi-Fi, బ్లూటూత్ 5.1, USB టైప్-C, అన్ని ప్రధాన సాటిలైట్ నావిగేషన్ సిస్టమ్స్ సపోర్ట్ చేస్తుంది. సైడ్-మౌంటెడ్ ఫింగర్‌ప్రింట్ సెన్సార్, యాక్సిలరోమీటర్, గైరోస్కోప్, ప్రాక్సిమిటీ సెన్సార్ వంటివి ఉన్నాయి.

    Moto G57 Power 5G

    డిజైన్ & బరువు

    166.23 × 76.50 × 8.60 mm కొలతలు, 210.6 గ్రాముల బరువు. మూడు అందమైన పాంటోన్ వేరియంట్స్ – రెగట్టా, ఫ్లూయిడిటీ, కోర్సెయిర్.

    ధర & ఆఫర్లు

    భారత్‌లో 8GB + 128GB వేరియంట్ ధర రూ.14,999గా నిర్ణయించారు. లాంచ్ స్పెషల్ ఆఫర్‌లో ఎంపిక చేసిన బ్యాంక్ కార్డులపై రూ.2,000 వరకు డిస్కౌంట్ లభించనుంది. అంటే ఈ ఫోన్‌ను కేవలం రూ.12,999 ధరకే సొంతం చేసుకోవచ్చు.

    సేల్​ ఎప్పటి నుంచంటే..

    డిసెంబర్ 3 మధ్యాహ్నం నుంచి అధికారిక సేల్స్ ప్రారంభం కానున్నాయి. ఫ్లిప్‌కార్ట్, మోటరోలా అధికారిక వెబ్‌సైట్, ప్రముఖ రిటైల్ స్టోర్లలో లభిస్తుంది. మూడు కలర్​ వేరియంట్స్​లో వస్తోంది.

    ఇది కూడా చదవండి..: X Chat | WhatsAppకు షాక్​ ఇవ్వనున్న మస్క్​.. X Chatతో త్వరలో ఎంట్రీ.. ఫీచర్స్ ఏమిటంటే..

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • sweet corn benefits | చలికాలంలో వేడివేడి స్వీట్ కార్న్.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం..

    sweet corn benefits | చలికాలంలో వేడివేడి స్వీట్ కార్న్.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం..

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: sweet corn benefits | చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు… బయట రోడ్ల పక్కన బొగ్గుల మీద కాల్చిన మక్క కంకులు (Sweet corn) కనిపిస్తుంటాయి. వేడివేడి స్వీట్ కార్న్‌కు కొద్దిగా నిమ్మరసం, ఉప్పు రాసుకుని తింటే ఆ రుచి అమోఘం. ఈ టేస్టీ స్వీట్ కార్న్ కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతమైన ఔషధం లాంటిది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో శరీరానికి కావలసిన వేడి, శక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని అందించడంలో ఇది అగ్రగామిగా నిలుస్తుంది.

    స్వీట్ కార్న్‌ను ఉడికించి, కాల్చి, సూప్‌గా, సలాడ్‌గా, స్నాక్‌గా ఎలా తిన్నా.. రుచితో పాటు పోషకాలు కూడా అందుతాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో దీన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..

    sweet corn benefits | రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

    చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణం. స్వీట్ కార్న్‌లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. దీంతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తట్టుకుని, ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను తగ్గిస్తాయి.

    sweet corn benefits

    sweet corn benefits | జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

    స్వీట్ కార్న్‌లో గణనీయమైన మోతాదులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రోజూ ఒక కప్పు స్వీట్ కార్న్ తింటే దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు దరిచేరవు.

    sweet corn benefits | గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

    ఇందులో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ను పెంచుతాయి. ఫలితంగా రక్తనాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

    sweet corn benefits | కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

    స్వీట్ కార్న్‌లో ల్యూటిన్, జియాగ్జాంథిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి వయసు మీద పడుతున్న కంటి సమస్యలు (మాక్యులర్ డిజెనరేషన్, కంటి లెంస్ మందం) నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

    రక్తహీనతను దూరం చేస్తుంది

    ఐరన్, ఫోలేట్ (విటమిన్ B9), విటమిన్ B1 పుష్కలంగా లభించడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో సర్వసాధారణంగా కనిపించే రక్తహీనత సమస్యకు ఇది సహజ పరిష్కారం.

    sweet corn benefits

    బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

    క్యాలరీలు తక్కువ, ఫైబర్ ఎక్కువ కావడంతో తిన్నాక కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, ఆరోగ్యకరమైన లాభం కోరుకునేవారికి ఇది అద్భుతమైన స్నాక్.

    డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కూడా సురక్షితం

    స్వీట్ కార్న్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరగదు. డయాబెటిస్ రోగులు కూడా మితంగా తీసుకోవచ్చు.

    గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్నవారికి ఉత్తమ ఎంపిక

    స్వీట్ కార్న్ సహజంగానే గ్లూటెన్ ఫ్రీ. గ్లూటెన్ సెంసిటివిటీ లేదా సీలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఎటువంటి భయం లేకుండా దీన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

    గమనిక: మేం అందించిన ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఈ కథనం ఇంటర్నెట్​లో దొరికిన సమాచారం ఆధారంగా ప్రచురించాం. వీటిని తీసుకునేముందు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

    ఇది కూడా చదవండి..: soft chapatis all day | చపాతీలు చేసిన కొద్దిసేటికే గట్టిగా అవుతున్నాయా.. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు సాఫ్ట్​గా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • soft chapatis all day | చపాతీలు చేసిన కొద్దిసేటికే గట్టిగా అవుతున్నాయా.. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు సాఫ్ట్​గా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

    soft chapatis all day | చపాతీలు చేసిన కొద్దిసేటికే గట్టిగా అవుతున్నాయా.. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు సాఫ్ట్​గా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​ డెస్క్​: soft chapatis all day | చపాతీలు అంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టంగా తింటారు. కానీ చాలా మందికి వచ్చే ఇబ్బంది ఏమిటంటే.. అవి చేసినప్పుడు మెత్తగా వచ్చినా కొద్దిసేపటికే గట్టిపడిపోతాయి. మళ్లీ వేడి చేసినా పాత మెత్తదనం రాదు. అయితే కొన్ని చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఉదయం తయారు చేసిన చపాతీలు రాత్రి వరకూ కూడా రెండు వేళ్లతో సులువుగా మడతపెట్టేంత మెత్తగా ఉంటాయి. ఎటువంటి ప్రత్యేక పదార్థాలు లేకుండా, ఇంట్లో ఉన్నవాటితోనే ఇలా చేసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఆ చిట్కాలు ఏంటో తెలుసుకుందామా..

    soft chapatis all day

    soft chapatis all day | పిండి కలిపే సమయంలో ఇలా చేయండి..

    • సాధారణంగా గోధుమ పిండిని నీళ్లతోనే కలుపుతాం. కానీ మెత్తదనం కోసం ఒక చిన్న మార్పు చేయండి.
    • నీటిలో కొంత భాగం (సుమారు 25–౩౦ శాతం) పాలతో భర్తీ చేయండి. పాలలోని కొవ్వు, ప్రోటీన్ పిండిని తేమగా ఉంచుతాయి.
    • పాలు వాడకపోయినట్లయితే రెండు టీస్పూన్ల నూనె లేదా నెయ్యి కలిపి కలపండి. ఇలా చేయడంతో పిండి మరింత మృదువుగా మారుతుంది. మరియు చపాతీలు గట్టిపడకుండా ఉంటాయి.
    • పిండి మెత్తగా, మెరిసేలా కలిసే వరకూ బాగా పిసకండి
    • కలిపిన పిండిని కాసేపు పక్కన పెట్టండ
    • పిండి కలిపిన వెంటనే చపాతీలు చేయకండి. కనీసం 20–౩౦ నిమిషాల పాటు పక్కన పెట్టండి. తడిగా ఉన్న పత్తి గుడ్డతో లేదా మూత పెట్టిన గిన్నెలో ఉంచండి. ఈ విశ్రాంతి సమయంలో గ్లూటెన్ సడలి, తేమ సమానంగా పంపిణీ అవుతుంది. ఫలితంగా చపాతీలు బాగా పొంగుతాయి. ఎక్కువ సేపు మెత్తగా ఉంటాయి.

    soft chapatis all day | సరైన మంటపై కాల్చండి..

    • చపాతీలు త్వరగా గట్టిపడిపోకుండా ఉండాలంటే పెనం (తవా) బాగా వేడిగా ఉండాలి
    • మీడియం–హై మంట మీద పెనం వేడి చేయండి (నీటి చుక్క వేస్తే తక్షణం ఆవిరైపోవాలి).
    • చపాతీని రెండు వైపులా కొద్దిసేపు కాల్చి, ఆ తర్వాత నేరుగా అగ్నిమీదికి తీసుకెళ్లి లేదా గుడ్డతో నొక్కుతూ పూరి లాగా పొంగేలా చేయండి.
    • తక్కువ మంట మీద నెమ్మదిగా కాల్చితే తేమ అంతా పోయి చపాతీలు త్వరగా గట్టిపడతాయి.
    • కాల్చేటప్పుడు కొద్దిగా నెయ్యి లేదా నూనె రాస్తే రుచి, మెత్తదనం రెట్టింపవుతాయి.

    soft chapatis all day

    soft chapatis all day | నిల్వ చేసే విధానం..

    • ఇక్కడే అసలు విషయం దాగి ఉంది. చాలా మంది ఈ దశలోనే తప్పు చేస్తారు
    • వేడి వేడి చపాతీలను నేరుగా స్టీల్ డబ్బా లేదా క్యాస్రోల్‌లో పెట్టొద్దు
    • ఆవిరి వల్ల మొదట తడిగా, తర్వాత రబ్బరు లాగా అవుతాయి.
    • శుభ్రమైన, పొడి కాటన్​ క్లాత్​ను డబ్బాలో వేయండి ప్రతి చపాతీని ఆ గుడ్డలో మడతపెట్టి పెట్టండి. మూత మూసిన తర్వాత గాలి ప్రవేశించదు. అదనపు తేమను గుడ్డ పీల్చేస్తుంది.
    • ఈ నాలుగు చిట్కాలు పాటిస్తే మీ చపాతీలు ఎప్పుడూ దూదిలా మెత్తగా ఉంటాయి.

    గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్​లో దొరికిన సమాచారం ఆధారంగా ప్రచురించాం. ఇది కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు నిపుణులను సంప్రదించండి.

    ఇది కూడా చదవండి..: Coffee on Empty Stomach Risks |ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగుతున్నారా.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..!‌

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • New Labour Codes | అమలులోకి కొత్త కార్మిక చట్టాలు.. ప్రయోజనాలేమిటో తెలుసుకోండి..!

    New Labour Codes | అమలులోకి కొత్త కార్మిక చట్టాలు.. ప్రయోజనాలేమిటో తెలుసుకోండి..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​ డెస్క్​: New Labour Codes | ఉద్యోగుల హక్కులు, భద్రత, సంక్షేయం దృష్ట్యా కేంద్ర ప్రభుత్వం నాలుగు కొత్త కార్మిక కోడ్‌లను తీసుకొచ్చింది. అవి నేటి నుంచి అమల్లోకి వచ్చాయి. ఈ సంస్కరణల ద్వారా సంఘటిత రంగంతో పాటు అసంఘటిత రంగంలోని గిగ్ వర్కర్లు, ప్లాట్‌ఫాం వర్కర్లను కూడా సార్వత్రిక సామాజిక భద్రతా వ్యవస్థలో చేర్చారు. అందరు ఉద్యోగులకు నియామక ఉత్తర్వులు తప్పనిసరి చేయడంతో పాటు, పారదర్శకత మరియు స్థిరమైన ఉపాధికి లిఖిత హామీ లభిస్తుంది. అన్ని రంగాల్లో కనీస వేతనాలు, లింగ వివక్ష లేకుండా సమాన వేతనం, సకాలంలో వేతన చెల్లింపులు వంటి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇకపై కార్మికులకు అందుబాటులోకి రానున్నాయి.

    కేంద్ర ప్రభుత్వం పాత 29 కార్మిక చట్టాలను ఏకీకృతం చేస్తూ తయారు చేసిన నాలుగు కొత్త కోడ్‌లు తీసుకొచ్చింది. ఇందులో వేతనాల కోడ్-2019, పారిశ్రామిక సంబంధాల కోడ్-2020, సామాజిక భద్రత కోడ్-2020, వృత్తిపర భద్రత, ఆరోగ్యం మరియు పని పరిస్థితుల కోడ్-2020 అమలులోకి వచ్చాయి. ఈ సంస్కరణలు ఉద్యోగ భద్రత, సామాజిక భద్రత, సమాన వేతనాలు, మహిళల సాధికారతతో పాటు గిగ్ మరియు ప్లాట్‌ఫాం వర్కర్లకు ప్రత్యేక రక్షణ కల్పించడంలో మైలురాయిగా నిలుస్తాయి. అన్ని ఉద్యోగులకు నియామక ఉత్తర్వులు తప్పనిసరి చేయడంతో ఉపాధి స్థిరత్వం మరియు పారదర్శకతకు బలమైన హామీ లభిస్తుంది.

    New Labour Codes | గిగ్​ వర్కర్లకు పీఎప్​ సౌకర్యం

    గిగ్ మరియు ప్లాట్‌ఫాం వర్కర్లతో సహా అందరికీ ప్రావిడెంట్ ఫండ్ (PF), ఉద్యోగుల రాష్ట్ర బీమా సంస్థ (ESIC), బీమా వంటి సామాజిక భద్రతా ప్రయోజనాలు అందనున్నాయి. ఫిక్స్‌డ్ టర్మ్ ఉపాధి (FTE) ఉద్యోగులకు కూడా స్థిర ఉద్యోగులతో సమానంగా సెలవులు, వైద్య సౌకర్యాలు, సామాజిక భద్రత లభిస్తుంది. ఇకపై FTE ఉద్యోగులు ఐదేళ్ల బదులు కేవలం ఒక్క ఏడాది సర్వీసు పూర్తి చేసిన తర్వాత నుంచే గ్రాట్యుటీకి అర్హులవుతారు. అన్ని కార్మికులకు కనీస వేతనం చట్టబద్ధ హక్కుగా మారింది. వేతనాలు సకాలంలో చెల్లించని యజమానులపై జరిమానాలు విధిస్తారు. ఐటీ రంగ ఉద్యోగులకు ప్రతి నెల 7వ తేదీలోపు వేతనం అందేలా నిబంధనలు ఉన్నాయి.

    New Labour Codes | అసంఘటిత రంగ కార్మికుల కోసం..

    బీడీ పరిశ్రమ, సిగరెట్ తయారీ, మైనింగ్ వంటి రంగాల్లో 8 నుంచి 12 గంటల వరకు పని చేసే సౌలభ్యం కల్పించారు. అయితే వారానికి 48 గంటలు మించకూడదు. 40 ఏళ్లు దాటిన అందరు ఉద్యోగులకు యజమానులు ఉచిత వార్షిక ఆరోగ్య పరీక్షలు నిర్వహించడం తప్పనిసరి. సమాన పనికి లింగ భేదం లేకుండా సమాన వేతనం తప్పనిసరి. సాధారణ పని గంటలు మించితే రెట్టింపు వేతనం చెల్లించాలి. రాత్రి షిఫ్టులు, అండర్‌గ్రౌండ్ మైనింగ్ వంటి పనుల్లో మహిళలు పాల్గొనేందుకు అవకాశం కల్పించారు. దానికి తగిన భద్రతా చర్యలు యజమానులు తీసుకోవాలి.

    గిగ్ వర్క్, ప్లాట్‌ఫాం వర్క్, అగ్రిగేటర్లను (ఉదా: ఉబర్, స్విగ్గీ వంటి కంపెనీలు) చట్టంలో మొదటిసారి నిర్వచించారు. ఈ అగ్రిగేటర్లు తమ వార్షిక టర్నోవర్‌లో 1 నుంచి 2 శాతం సామాజిక భద్రతా నిధికి కేటాయించాలి. ఆధార్ ఆధారిత సామాజిక భద్రతా ప్రయోజనాలు రాష్ట్రాల మధ్య వలసలతో సంబంధం లేకుండా పూర్తిగా పోర్టబుల్‌గా ఉంటాయి. జర్నలిస్టులు, డిజిటల్ మీడియా కార్మికులు, డబ్బింగ్ ఆర్టిస్టులు, స్టంట్ ఆర్టిస్టులు సహా అందరూ పూర్తి సామాజిక భద్రతా ప్రయోజనాలకు అర్హులు.

    New Labour Codes | ప్రతి కార్మికుడికి గౌరవం – మోదీ ప్రభుత్వ హామీ

    “ప్రతి కార్మికుడికి గౌరవం” అనేది మోదీ ప్రభుత్వం ఇచ్చిన హామీ అని కేంద్ర కార్మిక శాఖ మంత్రి మన్‌సుఖ్ మాండవీయ తెలిపారు. ప్రమాదకర రంగాల్లో వంద శాతం ఆరోగ్య భద్రత, అంతర్జాతీయ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా సామాజిక న్యాయం అందుతుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఈ కొత్త సంస్కరణలు ఆత్మనిర్భర భారత్‌కు బలమైన అడుగుగా నిలుస్తాయని, వికసిత భారత్ లక్ష్యానికి కొత్త ఊపిరి పోస్తాయని మంత్రి వివరించారు.

    ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ ఈ కార్మిక కోడ్‌ల అమలును స్వాగతిస్తూ “శ్రమేవ జయతే” అని పోస్టు చేశారు. స్వాతంత్ర్యం తర్వాత వచ్చిన అత్యంత సమగ్రమైన, ప్రగతిశీల కార్మిక సంస్కరణలు ఇవే అని ఆయన అభివర్ణించారు. ఈ చట్టాలు కార్మికులకు శక్తినిస్తాయని, హక్కులను కాపాడుతూనే దేశ ఆర్థిక వృద్ధికి దోహదపడతాయని ప్రధాని ధీమా వ్యక్తం చేశారు.

    ఇది కూడా చదవండి..: vivo x300 | వివో “X300” సిరీస్ ఫోన్లు భారత్​కు వచ్చేస్తున్నాయ్​.. లాంచింగ్​ అప్పుడే..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • Winter Skin Care Tips | చలికాలంలో చర్మం పొడిబారుతుందా.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే నిగనిలాడుతుంది..!

    Winter Skin Care Tips | చలికాలంలో చర్మం పొడిబారుతుందా.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే నిగనిలాడుతుంది..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: Winter Skin Care Tips | చలికాలం వచ్చిందంటే చాలా మందికి చర్మ సంరక్షణ గురించి ఆందోళన మొదలవుతుంది. చల్లని గాలులు, పొడి వాతావరణం వల్ల చర్మం తేమను కోల్పోతుంది. దీంతో నిస్తేజంగా మారిపోతుంది. పెదవులపై పగుళ్లు ఏర్పడడంతో పాటు చేతులు, ముఖం పొడి బారి సన్నని గీతలు ఏర్పడడం సాధారణం. ఈ సమయంలో రసాయనాలతో నిండిన క్రీములు, లోషన్లపై ఆధారపడితే తాత్కాలిక ఉపశమనం లభించినా.. దీర్ఘకాలంలో చర్మం మరింత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

    అందుకే సహజమైన, ఇంటి వద్దే అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతో చర్మ సంరక్షణ చేసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. ఈ చిట్కాలను పాటించడంతో చలికాలంలోనూ మీ చర్మం మృదువుగా, తేమతో నిండి, సహజ కాంతితో మెరిసిపోతుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి..

    Winter Skin Care Tips | రోజూ తగినంత నీరు తాగండి..

    చలికాలంలో దాహం అనిపించకపోవచ్చు గానీ శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఇది చర్మంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. దీంతో స్కిన్​ పొడి బారడం, నిస్తేజంగా కనిపించడం జరుగుతుంది. రోజుకు కనీసం 8–10 గ్లాసుల నీరు తాగే అలవాటు చేసుకోండి. గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉండే నీరు లేదా గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మం లోపలి నుంచి హైడ్రేట్ అవుతుంది.

    Winter Skin Care Tips | చర్మ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ ఎంపిక

    స్నానం తర్వాత లేదా ముఖం కడిగిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. పొడి చర్మం ఉన్నవారు షియా బట్టర్, కోకో బట్టర్ ఆధారిత క్రీములు, జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు జెల్ ఆధారిత లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ మిశ్రిత లైట్ లోషన్లు ఉపయోగించవచ్చు. రోజుకు రెండు సార్లు (ఉదయం–సాయంత్రం) అప్లయ్​ చేయాలి.

    Winter Skin Care Tips | తేనెతో సహజ మాయిశ్చరైజింగ్

    సహజ హ్యూమెక్టెంట్ అయిన తేనె చర్మంలోకి తేమను గ్రహిస్తుంది. శుభ్రమైన ముఖంపై సన్నని పొర తేనె రాసి 15–20 నిమిషాలు ఉంచి, గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగేయండి. వారంలో ఇలా మూడు సార్లు చేయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.

    Winter Skin Care Tips | రాత్రిపూట నూనె మసాజ్

    కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె, ఆలివ్ నూనె లేదా జోజోబా నూనెలలో ఏదో ఒకటి ఎంచుకోండి. పడుకునే ముందు 8–10 నిమిషాలు ముఖం, మెడ, చేతులకు సున్నితంగా మసాజ్ చేసి రాత్రంతా ఉంచండి. ఉదయం సాధారణ నీటితో కడిగేయండి. వారం–పది రోజుల్లోనే చర్మం మెరవడంతో పాటు మృదువుగా మారుతుంది.

    Winter Skin Care Tips | వేడి నీటికి ముఖం కడగొద్దు

    వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగించి పొడి బారేలా చేస్తుంది. ముఖం కడుక్కునేందుకు ఎల్లప్పుడూ చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటినే వాడండి.

    Winter Skin Care Tips | రోజ్​వాటర్​–గ్లిసరిన్–నిమ్మరసం మిశ్రమం

    ఒక చిన్న స్ప్రే బాటిల్‌లో రోజ్​వాటర్​, గ్లిసరిన్‌ను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. ఐదు–ఆరు చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా షేక్ చేయండి. రాత్రి శుభ్రమైన ముఖంపై స్ప్రే చేసి లేదా కాటన్​తో తుడుచుకోండి. ఉదయానికి చర్మం సహజ కాంతితో నిండిపోతుంది.

    గమనిక: పైచిట్కాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ప్రతి ఒక్కరి చర్మ రకం, ఆరోగ్య పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ముందుగా డెర్మటాజిస్ట్​ను సంప్రదించి ఏవైనా వాడండి.

    ఇది కూడా చదవండి..: Cracked Lips in Winter |చలికాలంలో పెదవులు పగులుతున్నాయా.. ఈ చిట్కాలతో పాటించండి..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai

  • Loan rejection | మంచి క్రెడిట్ స్కోర్ ఉన్నా.. లోన్ రావడం లేదా.. ఈ కారణాలు ఉండొచ్చు..

    Loan rejection | మంచి క్రెడిట్ స్కోర్ ఉన్నా.. లోన్ రావడం లేదా.. ఈ కారణాలు ఉండొచ్చు..

    తెలుగున్యూస్​టుడే, ఇంటర్నెట్​డెస్క్​: Loan rejection | మీ క్రెడిట్​ స్కోర్​ బాగుందా.. అయినా మీరు లోన్​కు అప్లయ్​ చేసినా రావడం లేదా.. మంచి క్రెడిట్​ స్కోర్​ ఉన్నా రుణం ఎందుకు రావడం లేదని ఆలోచిస్తున్నారా.. బ్యాంకులు లోన్​ మంజూరు చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. లోన్​ ఇచ్చే టైంలో బ్యాంకర్లు ఏ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.. రుణం విషయంలో అవి ఎలా ప్రభావం చూపుతాయనే విషయం తెలుసుకుందాం..

    చాలా మంది క్రెడిట్ స్కోర్ బాగుంటే చాలు.. లోన్ తప్పకుండా వచ్చేస్తుందని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవంగా అలా జరగదు. బ్యాంకులు, ఆర్థిక సంస్థలు లోన్ మంజూరు చేసేటప్పుడు క్రెడిట్ స్కోర్‌ను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవు. అది కేవలం ఒక భాగం మాత్రమే. దరఖాస్తుదారుడి మొత్తం ఆర్థిక చిత్రాన్ని సమగ్రంగా పరిశీలిస్తారు. అందుకే 750–800 పైన స్కోర్ ఉన్నవారికి కూడా కొన్నిసార్లు లోన్ తిరస్కరణకు గురవుతుంటుంది. బ్యాంకులు లోన్ ఇవ్వడానికి పరిగణనలోకి తీసుకునే అంశాలివే..

    Loan rejection | స్థిరమైన ఆదాయం మరియు ఉద్యోగ స్థిరత్వం

    మీ జీతం ఎంత స్థిరంగా వస్తోంది? గత రెండు-మూడేళ్లలో ఉద్యోగాలు తరచూ మార్చారా? కంపెనీ మారినప్పుడు జీతంలో పెద్ద తేడా వచ్చిందా? ఇలాంటి అస్థిరత ఉంటే బ్యాంకులు “ఈ వ్యక్తి నెలవారీ EMI చెల్లించగలడా?” అని సందేహపడతాయి.

    Loan rejection | డెట్-టు-ఇన్‌కమ్ రేషియో (DTI)

    మీ నెలవారీ ఆదాయంలో ఎంత శాతం ఇప్పటికే ఉన్న అప్పుల EMIలకు వెళ్తోంది? సాధారణంగా 40–50% పైన వెళ్తే బ్యాంకులు కొత్త లోన్ ఇవ్వడానికి జంకుతుంటాయి. ఎందుకంటే మిగిలిన డబ్బుతో జీవన ఖర్చులు తీర్చుకోవడం కష్టమవుతుందని వారి అంచనా వేస్తాయి.

    Loan rejection | ఇప్పటికే ఉన్న రుణ భారం

    బహుళ క్రెడిట్ కార్డులు, పర్సనల్ లోన్లు, కారు లోన్, ఇల్లు లోన్ – ఇవన్నీ కలిపి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మంచి స్కోర్ ఉన్నా కొత్త లోన్ ఆమోదం రాకపోవచ్చు. బ్యాంకులు వీటన్నింటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.

    Loan rejection | ఇటీవలి క్రెడిట్ ఎంక్వైయిరీలు

    చివరి 6–12 నెలల్లో ఎన్ని క్రెడిట్ కార్డులు, లోన్ల కోసం దరఖాస్తు చేశారు? ఎక్కువ దరఖాస్తులు ఉంటే “ఈ వ్యక్తి తీవ్ర ఆర్థిక ఇబ్బందిలో ఉన్నాడేమో” అని బ్యాంకులు అనుమానిస్తాయి. అందుకే రుణం ఇచ్చే విషయంలో ఆలోచిస్తాయి.

    Loan rejection | చెల్లింపు చరిత్రలో చిన్న లోపాలు

    ఒక్కోసారి క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు 29 రోజులకు బదులు 31వ రోజు చెల్లించినా, లేదా ఒక్క రోజు ఆలస్యమైనా కొన్ని బ్యాంకులు దాన్ని పెద్ద లోపంగా భావిస్తాయి. ఈఎంఐలు, బిల్లు చెల్లింపులు ఆలస్యం చేయడం కూడా ప్రభావం చూపిస్తాయి.

    వయస్సు, రిటైర్మెంట్ దూరం

    ఉద్యోగి రిటైర్​మెంట్​కు 5 నుంచి 7 ఏళ్లలోపు ఉన్నవారికి పెద్ద మొత్తంలో దీర్ఘకాలిక లోన్లు ఇవ్వడానికి బ్యాంకులు ఇష్టపడవు. ఎందుకంటే రిటైర్​మెంట్​ తర్వాత ఆదాయం తగ్గే అవకాశం ఉంది. దీంతో డబ్బులు తిరిగి చెల్లిస్తారో లేదోనని సందేహిస్తాయి.

    క్రెడిట్ హిస్టరీ

    క్రెడిట్ హిస్టరీ తక్కువగా ఉండడం కూడా రుణం ఇవ్వకపోవడంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. తక్కువ క్రెడిట్ హిస్టరీ ఉన్నట్లయితే మీరు లోన్​ తీసుకున్న తర్వాత చెల్లించే సామర్థ్యం ఉందా లేదా అనేది బ్యాంకులు అంచనా వేయడం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి క్రెడిట్​ కార్డులు రద్దు చేసుకుని విషయం కూడా ఒక సారి ఆలోచించాలి. క్రెడిట్​ కార్డులను రద్దు చేసుకోవడం వల్ల క్రెడిట్​ హిస్టరీ పోతుంది.

    డాక్యుమెంటేషన్ లోపాలు

    డాక్యుమెంటేషన్​లో లోపాలు కూడా రుణ మంజూరులో కీలకమే. ఫారంలో చిన్న స్పెల్లింగ్ తప్పులు, సంతకం సరిగ్గా సరిపోకపోవడం, ఆదాయ ధ్రువీకరణ పత్రాలు అసంపూర్ణంగా ఉండడం ఇవన్నీ కూడా తిరస్కరణకు కారణమవుతాయి.

    క్రెడిట్ స్కోర్ అనేది మీ ఆర్థిక ఆరోగ్యానికి ఒక థర్మామీటర్ లాంటిది. జ్వరం లేదని చెప్పగలుగుతుంది. కానీ.. పూర్తి వ్యాధి నిర్ధారణ చేయలేదు. లోన్ మంజూరు కావాలంటే స్థిరమైన ఆదాయం, తక్కువ రుణ భారం, చెల్లింపు క్రమశిక్షణ, తగినంత క్రెడిట్ హిస్టరీ ఇవన్నీ ఉండాలి. కాబట్టి క్రెడిట్ స్కోర్‌ను మాత్రమే నమ్ముకుని లోన్​లకు దరఖాస్తు చేయవద్దు.

    ఇది కూడా చదవండి..: vivo x300 | వివో “X300” సిరీస్ ఫోన్లు భారత్​కు వచ్చేస్తున్నాయ్​.. లాంచింగ్​ అప్పుడే..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai


  • Winter Blues Natural Remedies | చలికాలంలో మూడీగా ఉంటున్నారా.. వింటర్ బ్లూస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి సహజ మార్గాలివే..!

    Winter Blues Natural Remedies | చలికాలంలో మూడీగా ఉంటున్నారా.. వింటర్ బ్లూస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి సహజ మార్గాలివే..!

    తెలుగున్యూస్​టుడే,ఇంటర్నెట్​ డెస్క్​: Winter Blues Natural Remedies | చలికాలం వచ్చిందంటే చాలామందికి అనేక సార్లు ఏదో బద్ధకం, నీరసం అనిపిస్తుంది. చల్లని గాలులు, త్వరగా చీకటి పడడం, రోజులో ఎక్కువ సమయం మంచంపైనే గడపాల్సి రావడం వల్ల మనసు కుంగిపోతుంది. ఉదయాన్నే లేవాలని, బయటకు అడుగుపెట్టాలనే ఉత్సాహం రాదు. ఇలాంటి భావోద్వేగాలు సాధారణంగా అందరిలోనూ కొంతమేర కనిపిస్తాయి. కానీ కొందరిలో ఇవి ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. దీన్నే ‘సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిసార్డర్’ (SAD) లేదా ‘వింటర్ బ్లూస్’ అంటారు. ఈ సమస్య ప్రధానంగా శీతాకాలంలో సూర్యకాంతి తక్కువగా ఉండడం వల్ల వస్తుంది. ఇది మెదడులో సెరటోనిన్ (సంతోష హార్మోన్) స్థాయిలను తగ్గించి, మెలటోనిన్ (నిద్ర హార్మోన్)ను పెంచుతుంది. ఫలితంగా మూడ్ డౌన్ అవుతుంది.

    Winter Blues Natural Remedies | వింటర్ బ్లూస్ లేదా SAD లక్షణాలు ఏమిటి?

    • రోజంతా నీరసం, విచారం లేదా నిరుత్సాహం అనిపించడం
    • శక్తి స్థాయిలు తగ్గిపోవడం, అలసటగా ఉండడం
    • ఇష్టమైన పనులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
    • కార్బోహైడ్రేట్స్ ఆహారం అధికంగా తినడం, బరువు పెరగడం
    • ఏకాగ్రత సమస్యలు, దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం
    • అపరాధ భావన, నిరాశ, తనను తాను విలువలేనివాడిగా భావించడం
    • అతిగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలేమి
    • తీవ్రమైన సందర్భాల్లో జీవితం మీద విరక్తి కలగడం

    ఈ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

    Winter Blues Natural Remedies | మూడ్‌ను బూస్ట్ సూచనలు

    కొన్ని సహజమైన జీవనశైలి మార్పులతో వింటర్​ బ్లూస్​ సమస్యను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి మీ రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా అమలు చేయదగినవే.

    Winter Blues Natural Remedies | సూర్యకాంతిని ఎక్కువగా పొందండి..

    చలికాలంలో బయటకు వెళ్లి కాసేపు నడవడం లేదా పార్కులో గడపాలి. సూర్యకాంతి మెదడు రసాయనాలను సమతుల్యం చేసి, జీవ గడియారాన్ని సరిచేస్తుంది. రోజూ 20-30 నిమిషాలు బయట గడిపితే నిద్ర మెరుగవుతుంది. అంతేకాకుండా మూడ్ కూడా బాగుపడుతుంది.

    Winter Blues Natural Remedies | స్నేహితులు, కుటుంబంతో సమయం గడపండి

    ఒంటరితనం అనేది వింటర్ బ్లూస్‌ను మరింతగా పెంచుతుంది. అందుకే స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి. ఇష్టమైన సినిమాలు చూడడం, లేదా పుస్తకాలు చదడం చేయాలి. లేదంటే ఆటలు ఆడండి. ఇవి హ్యాపీ హార్మోన్స్​ను పెంచుతాయి.

    Winter Blues Natural Remedies | బాడీ డబ్లింగ్ టెక్నిక్..

    ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన పద్ధతి. మరొకరి సమక్షంలో (ఫేస్ టు ఫేస్ లేదా వర్చువల్‌గా) పనులు చేయడం లాంటివి చేయాలి. ఉదాహరణకు, ఫోన్‌లో మాట్లాడుతూ ఇంటి పనులు పూర్తి చేయడం లేదా స్నేహితుడితో కలిసి ఒకే సినిమా చూడడం వల్ల నిరాశను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

    Winter Blues Natural Remedies | ధ్యానం, ప్రాణాయామం

    నిత్యం 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళనలు తగ్గుతాయి. అనేక అధ్యయనాల్లో ఇది మూడ్‌ను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపితమైంది. అలాగే ఇంట్లోనే యోగా, డ్యాన్స్ లేదా సాధారణ వాకింగ్ చేయండి. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్స్ (హ్యాపీ హార్మోన్లు) విడుదల చేసి, శక్తిని పెంచుతుంది.

    ఈ చిట్కాలు అన్నీ సహజమైనవి మరియు సులభంగా అమలు చేయదగినవి. అయితే లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని దెబ్బతీసే పరిస్థితి ఏర్పడితే తప్పనిసరిగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా వైద్యులను సంప్రదించండి.

    గమనిక: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇంటర్నెట్​లో దొరికినా సమాచారం ఆధారంగా ప్రచురితం చేశారు. వీటిని పాటించే ముందు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.

    ఇది కూడా చదవండి..: Cracked Lips in Winter |చలికాలంలో పెదవులు పగులుతున్నాయా.. ఈ చిట్కాలతో పాటించండి..!

    మమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో Follow చేయండి : WhatsappFacebookTwitterArattai